هر روز نیم کیلو لاغر شوید

چگونگی تثبیت وزن پس از رژیم لاغری

رژیم MUFA نابودکننده چربی های دور شکم !!!

آگر تاکنون در کاهش وزن نواحی میانی بدن ناموفق بوده اید ، خبر خوبی برایتان دارم . غذاهایی را به شما معرفی می کنم که به تازگی توسط متخصصین ارائه شده و با بهره گیری از خاصیت MUFA توانایی جادویی برای نابودی چربی های ناحیه شکم دارد .

۱۳ راهکار اسرارآمیز برای خوب شدن حال

بدن انسان در تمام طول عمر به شیوه ای هوشمندانه و منحصر به فرد علائم و نشانه های زیرکانه و هشدار دهنده را بروز می دهد اما اکثر افراد به دلیل ناآگاهی از این روابط و علائم، پیغام های حیاتی بدن را نادیده می گیرند که حاصل آن به خطر افتادن سلامتی است.

روزنامه «دیلی میرور»، در گزارشی به چند راهکار جالب و شگفت انگیز به عنوان اسرار زندگی اشاره کرد که بی تردید در زندگی روزمره، قابل استفاده و مفید خواهند بود:

۱ دردناک شدن مچ پا می تواند نشان دهنده مشکلات کلسترولی باشد.

به گفته متخصصان دردناک شدن مچ پا می تواند نشانه ابتدایی از افزایش ارثی سطح کلسترول بد خون باشد. در واقع تشکیل کلسترول در اطراف زردپی آشیل، موجب بروز این درد می شود.

راه حل چیست؟

اگر احساس کردید که مچ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد می کند، حتما برای چکاپ کلسترول به پزشک مراجعه کنید، بویژه اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی را دارید.

۲ قوی بودن ریه ها نشان دهنده کاهش خطر ابتلا به آلزایمر است.

مطالعات نشان می دهد که فعالیت ضعیف و نامطلوب ریه ها موجب می شود که اکسیژن کمتری به مغز برسد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر افزایش پیدا می کند.

برای جبران این مشکل سعی کنید تنفس عمیق انجام دهید به این ترتیب که پنج ثانیه عمل دم و پنج ثانیه عمل بازدم هوا را انجام دهید. این کار موجب تقویت ریه ها می شود چون اکسیژن را به مقدار کافی و مناسب به مغزتان می رساند. اگر این کار را شش نوبت در روز تکرار کنید، ریه های شما ۲۰ درصد قوی تر می شوند.

۳ سفید شدن موها قبل از رسیدن به سن ۳۰ سالگی نشانه مهمی از ابتلا به مشکلات تیروئیدی است.

متخصصان تیروئید تاکید دارند که عدم تعادل در فعالیت غده تیروئید موجب اختلال در تولید رنگدانه ها در پیاز مو می شود.

راه حل چیست؟

اگر موهایتان در سن پایین، سفید شده و هم چنین علائم دیگری چون کاهش وزن، افسردگی و یا مشکلات عادت ماهانه دارید، حتما برای چکاپ کامل و درمان به موقع به یک متخصص غدد مراجعه کنید.

۴ بیماری لثه خطر و احتمال زایمان زودرس را افزایش می دهد.

باکتری های موجود در لثه های بیمار و عفونی، موجب بروز واکنشی می شود که حاصل آن باز شدن بی موقع و زودهنگام دهانه رحم در دوران بارداری است.

راه حل چیست؟

هر روز نخ دندان بکشید. هم چنین زنان باردار برای اطمینان از سلامت دندان های و لثه خود باید مرتب به دندان پزشک مراجعه کنند. مطالعات نشان می دهد که مشکل و بیماری لثه احتمال زایمان پیش از موعد را ۷۰ درصد افزایش می دهد.

۵ گرم نگه داشتن پاها احتمال سرماخوردگی را کاهش می دهد.

وقتی پاها سرد می شوند، عروق خونی در بینی بسته و منقبض می شوند که در نتیجه گلبول های سفید خون در این منطقه از مبارزه با عفونت ها دست می کشند و محل ورود میکروب ها به بدن باز می شود.

بنابراین توصیه می شود جوراب بپوشید و مطمئن شوید که با گرم نگه داشتن پاها، سیستم دفاعی بدنتان به طور کامل کار می کند.

۶ خندیدن پس از صرف هر وعده غذایی، میزان قند خون شما را پایین می آورد.

متخصصان معتقدند عضلاتی که ما از آنها برای خندیدن استفاده می کنیم برای دریافت انرژی، قندخون را مصرف می کنند و این فرآیند خطر ابتلا به دیابت، چاقی و حتی برخی از سرطان ها را کاهش می دهد.

بنابراین بعد از شام در آرامش کامل روی مبل بنشینید و مدتی به تماشای فیلم کمدی مورد علاقه تان بپردازید.

۷ راه رفتن و حرف زدن همزمان، موجب کمردرد می شود.

وقتی در حین راه رفتن، صحبت هم می کنیم این کار مانع از همزمانی تنفس ما با گام هایمان در هنگام برخورد پاها به زمین می شود. این عدم هماهنگی، موجب می شود که بخشی از ضربه های ناشی از برخورد گام ها به زمین به کمر وارد شود و موجب بروز کمردرد می شود.

توصیه می شود دفعه بعد اگر به هنگام خرید کردن موبایلتان زنگ زد، یک گوشه بنشینید و با تلفن صحبت کنید.

۸ فشار دادن پاها روی هم مانع از ضعف کردن و بی حالی می شود.

اگر بعد از سریع برخاستن از جای خود احساس سرگیجه پیدا کردید یا حس کردید که منگ شده اید و چشمانتان سیاهی می رود با این حرکت ساده می توانید جریان خون را به سرعت به مغز بفرستید و ضعف و سرگیجه خود را متوقف کنید.

ابتدا هر دو پای خود را روی زمین قرار دهید. بعد یکی از پاها را روی پای دیگر بیاندازید و تا جایی که می توانید در این وضعیت پاها را روی هم فشار دهید. ۳۰ ثانیه در این وضعیت بمانید تا خون به مغزتان برسد و حالتان بهتر شود.

۹ غفلت از کمردرد، تهدید جدی برای مغز است.

پزشکان دریافته اند افرادی که بیش از یک سال مبتلا به کمردرد هستند، ۱۱ درصد از حجم سلول های مغزی آنها در ناحیه ای که مربوط به کنترل یادگیری است، کاسته می شود. ظاهرا فشار مقابله با کمردرد این تاثیر نامطلوب را روی سلول های مغزی برجای می گذارد.

در صورت بروز کمردرد، فورا از پزشک کمک بگیرید. اکثر کمردردها در صورتی که زودتر مورد توجه قرار بگیرند، قابل درمان هستند.

۱۰ چاقی، احتمال بروز سردردها را تا دو برابر افزایش می دهد.

وزن زیاد موجب التهاب در عروق خونی ناحیه سر می شود که مهمترین عامل بروز سردرد است.

برای کاهش دردها، اقدام به کاهش وزن کنید و برای درمان سردردها از راهکارهای طبیعی استفاده کنید. مصرف روزانه داروهای مسکن در واقع موجب بروز سردرد می شود.

۱۱ مشکل در اندام تناسلی مردانه می تواند علامت عارضه قلبی باشد.

آخرین مطالعات نشان داده است که ناتوانی جنسی در مردان می تواند ناشی از تنگ شدن عروق خونی باشد.

به درمان های اینترنتی و ماهواره ای اعتماد نکنید در عوض برای چکاپ کامل به متخصص مراجعه کرده و قبل از هر چیز به پزشک خود اطمینان کنید.

۱۲ قوز کردن، ولع شما را به خوردن شیرینی تشدید می کند.

پزشکان معتقدند که قوز کردن جریان خون را به مغز کاهش می دهد و در نتیجه ولع خوردن مواد قندی را تشدید می کند چون در صورت کاهش جریان خون در مرکز اشتها در مغز، گلوکز کمتری به این عضو اصلی می رسد در حالی که گلوکز مهمترین غذای مغز است.

راه حل چیست؟

همیشه صاف بنشینید و پاهای خود را روی زمین بگذارید. ستون فقرات خود را بکشید و شکم خود را به داخل بکشید طوری که کمر شما به سمت صندلی کشیده شود.

۱۳ داروهای سرماخوردگی، تاثیر نامطلوب روی توان باروری دارند.

داروهای سرماخوردگی که برای خشک کردن ترشحات بینی استفاده می شوند در عین حال می توانند موجب کاهش مخاط دهانه رحم شود و در نتیجه باروری را مشکل می سازد.

بنابراین توصیه می شود: به جای داروهای ضد احتقان از درمان های معمولی مثل ویکس استفاده کنید.

دانستنی های مفید برای سلامت بدن

ساندیسها, نوشابه ها, بیسکویتها, کیکها و... با قندهای مصنوعی چون ساخارین که 1000 برابر شیرین تر از قند معمولی است ساخته می شود که دشمن کبد و کلیه می باشد

آیا می دانید ساندیسها, نوشابه ها, بیسکویتها, کیکها و... با قندهای مصنوعی چون ساخارین که 1000 برابر شیرین تر از قند معمولی است ساخته می شود که دشمن کبد و کلیه می باشد
آیا می دانید رنگهای افزودنی در نوشابه ها, ساندیس ها, کیکها, آدامسها و ... همه سرطان زا هستند
آیا می دانید قیمت روغن ها مایع مثل آفتابگردان اگر واقعی باشد حدود 12 الی 15 هزار تومان خواهد بود ولی الان در بازار 1500 الی 2000 تومان است که از یک کیلو تخم آفتابگردان ارزانتر است.

آیا می دانید بیشتر محتوای روغن های مایع از پارافین خوراکی که محصول پالایشگاهای نفت است درست شده است که کلسترول خون را افزوده موجب چربی خون و... می شود که کشنده است.

آیا می دانید در اکثر کارخانه های آبلیموهای صنعتی حتی یک عدد لیمو هم وارد نمی شود و آب لیمو صنعتی از (( آب کاه)) بعلاوه برخی اسانسها و جوهر نمک تولید می شود که همین امر موجب ته نشین نشدن محتوای آب لیمو می باشد
آیا می دانید کره گیاهی دروغی بیش نیست و با مواد پایه ای نفت و در برخی کشورها فضولات انسانی تولید می شود و موجب تشکیل پلاک اتروم در عروق کرونر قلب و بیماری های ایسکمیک قلبی می شود و شعار ((کره مارگارین(گیاهی)دوست قلب شما)) فریب افکارعمومیست.

آیا می دانید مواد قندی موجود در نوشابه ها موجب پوسیدگی دندانها می شود (دندان شکسته داخل نوشابه پس از 7 ساعت حل می شود).
آیا می دانید سس مایونز از همه غذاها مضرتر برای صدمه به پوست و جوش صورت است.

آیا می دانید پنیر پفک اغلب پنیر تلخ( پنیر فاسد) و گندیده تاریخ مصرف گذشته می باشد چسبندگی پفک براساس تحقیقات تا 7 بار مسواک هم تمیز نمی شود و موجب بی اشتهایی میشود و آمار مصرف پفک در ایران روزانه هر نفر 2 عدد می باشد

... اما چه کنیم؟

بهترین غذا آبگوشت با گوشت گوسفند است و بهترین روغن, روغن حیوانی است. روغن زیتون و کنجد هم بهترین روغن گیاهیست.

بهترین نان نانهای سبوس دار است مثل نان سنگک

بهترین نوشابه سکنجبین است که ترکیب مقداری عسل سرکه و ... می باشد
بیش از صد نوع چای هم اکنون در کشور ما موجود است که متناسب با مزاجها مصرف انواع آنها توصیه می شود مثل( چای کوهی, گل گاو زبان, سنبل الطیب, گزنه, زنجبیل, گل نسترن, پونه, بابونه, دارچین, آویشن, استخودوس,...) همراه کمی نبات بجای قند وشکر استفاده از خرما, ارده شیره انواع میوه ها کشمش, توت خشک, عسل بسیار بجاست.

بهترین ظرف که هم کمبودهای خون بدن را جبران کرده و هم موجب میکروب زدائی از غذا می شود ظرف سنگی و مسی می باشد

بهترین تنقلات آجیل های طبیعی هستند که به جهت طبع گرمشان بسیار مفید می باشند( مصرف آجیل ها جزء فرهنگ عمومی بوده است) غذاهای خورشی سنتی, غذاهای سرخ نشده، سبزی خوردن بویژه نعنا بجای سالادهای امروزی, لبنیات پرچرب و دست نخورده(شیر و لبنیات باید جوشانده شود) حبوبات بخصوص نخود( اگر خیس شده و آب آن بدور ریخته شود موجب نفخ نمی شود) سس دست ساز طبیعی(مخلوط تخم مرغ وسرکه) بطور تازه قابل استفاده است.

کلیه غذاهای طبیعی بطور تازه استفاده شود از خوردن میوه در غیر فصل آن خودداری شود. ضمناً عمده میوه در محل جغرافیای رویش طبیعی آن مفیدتر است. پوست میوه ها بعنوان ماسک جهت نرمی و زیبایی پوست بسیار مفید است میو ها و سبزی جات هرچه بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرند مفیدترند و فقط سنگ نمک و پودر آن, نمک سالم و قابل استفاده هستند .

استفاده از چوب مسواک(بنام چوب اراک) بعد از خلال دندان بهترین مسواک و ضدعفونی کننده طبیعی و مالش دهنده لثه ها خواهند بود.

با مصرف میزان کافی آب، اغلب سموم بدن از طریق ادرار ، مدفوع و عرق دفع می شود.آب به حفظ دمای بدن نیز کمک می کند. میزان آب مورد نیاز بدن به آب و هوا، وزن و سلامت عمومی فرد بستگی دارد.

افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند، باید روزی یک عدد موز برای صبحانه مصرف کنند. منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند.

لیموناد تازه با مقدار زیاد نمک سردرد را درمان می کند.

مصرف یک عدد سیب به صورت ناشتا سردرد را از بین می برد.

سیب حاوی بیوفلاوانوئید است که با کاهش دادن فشار خون، در پیشگیری از سردرد موثر است.

کپسا سین موجود در فلفل سیاه نیز در رفع سردرد موثر است.

دم کرده ولرم برگ ریحان و تکه های زنجبیل را همراه با کمی عسل بنوشید. آنتی اکسیدان مانند سلنیم ، منیزیم و ویتامین های موجود در آن نشاط آور است.

مصرف شیر ولرم و کمی شیرین برای سیستم عصب و در نتیجه رفع سردرد مفید است

ازدواج دائم با ازدواج موقت درجهاتی با هم مشترک و در جهاتی دیگر با هم متفاوتند یکی از اولین وجوه این تفاوت مدت زمان ازدواج است که در ازدواج دائم صیغه عقد به صورت دائمی و در ازدواج موقت برای مدت زمان معینی جاری می شود

2)ذکر دقیق مدت زمان عقدموقت الزامی است در غیر این صورت یا حکم به بطلان عقد و یا بنا به مصالحی حکم به ازدواج دائم داده می شود

3)در ازدواج موقت ازادی بیشتری جهت تصمیم گیری برای ادامه زندگی وجود دارد

4)در ازدواج دائم خواه نا خواه مرد عهده داره مخارج زندگی است ولی در ازدواج موقت بستگی به پیمان طرفین دارد و الزامی در این زمینه نیست

5)در ازدواج دائم مرد به خودی خود رئیس خانواده است اما در ازدواج موقت بستگی به قرار داد زن و مرد دارد

6)در ازدواج دائم زن و مرد از یکدیگر ارث می برند در حالی که در ازدواج موقت این چنین نیست

7)عدم وجود مهریه در ازدواج موقت موجب بطلان عقد است ولی در ازدواج دائم اجباری به مهرنیست و فقط مهرالمثل تعیین می شود

8)خواستگاری از زوجه موقت همانند زوجه دائم حرام است

9)زوجه موقت همانند زوجه دائم باید عده نگه دارد .عده زوجه موقت45 روز است.

10)در ازدواج موقت اگر مقاربتی صورت نگرفته باشد زن می تواند بلا فاصله با مرد دیگری ازدواج کند و در صورت ایجاد مقاربت می تواند بلا فاصله با مرد قبلی و با عده نگه داشتن با مرد دیگری ازدواج کند.

11)در ازدواج موقت همانند ازدواج دائم جمع بین دو خواهر جایز نیست

12)در ازدواج دائم هیچکدام از زوجین بدون جلب رضایت دیگری حق ندارد از بچه دار شدن جلوگیری کند ولی در ازدواج موقت جلب رضایت دیگری ضرورتی ندارد .فرزند حاصل ازازدواج موقت همانند فرزند حاصل از ازدواج دائم است

13)در ازدواج دائم تعیین محل مسکن با شوهر است اما در ازدواج موقت ملاک قرارداد بین زن وشوهر است و اگر قراردادی نداشته باشند زن اجباری به ماندن در محل معین شده توسط شوهر را ندارد .

14)در ازدواج دائم بر زن واجب است از همسرش تمکین کند ولی در ازدواج موقت الزامی نیست در ضمن در ازدواج موقت هر دو طرف می توانند زمان مراودات خود را از قبل تعیین کنند.

15)برای بر هم زدن ازدواج دائم طلاق نیاز است اما در ازدواج موقت با پایان مدت زمان عقد پیمان عقد باطل می شود حتی شوهر می تواند همه یا بخشی از مدت زمان را به زن ببخشد واز هم جدا شوند.

16)در ازدواج دائم مرد حق ندارد بیش از چهار زن دائمی داشته باشد اما در ازدواج موقت می تواند تعداد زن بیشتری اختیار کند .

17)در ازدواج دائم با ایجاد سه بار فسخ نیاز به محلل پیدا می شود و فرد نمی تواند با همسر قبلی اش ازدواج کند اما در ازدواج موقت تعدد عقد ایرادی ندارد و محلل نمی خواهد.

برگرفته از :www.hoghogh86.blogfa.com

تازه عروس بنا به طبیعت ، از نخستین اکراه و هراس دارد و علت آن معمولا

درد جسمانی نیست که اگر همراه با آرامش و خودداری و صبوری مرد باشد خیلی جزئی است. غالبا خود دختر هم نمی داند علت این هراس و اکراه در کجاست ؟ در واقع تازه عروس در این مرحله دچار نوعی ” شرم ” نیز هست . همه این علت ها را باید در جای دیگری جستجو کرد.

در حقیقت چون زن در این مرحله که وارد حیات زناشویی می گردد دگرگونی مهمی در برابر خود می بیند و به زندگی آینده و مسوولیت ها و خطرهای آن می اندیشد و از آن واهمه دارد. همه این واهمه ها ، چه زن از آن آگاه باشد و چه نباشد ، قابل ملاحظه و شایسته توجه است.

این وظیفه شوهر است که وجود این هراس فطری زن را دریابد و همواره آن را به یاد داشته باشد.بهترین فرصت برای جلب اطمینان زن همین دوره کوتاه است......................

...................ادامه در ادامه مطالب..............

اگر خاطره اي در خصوص ازدواج موفق داريد حتما برام ارسال كنيد خوشحال مي شم از اين مطالب استفاده كنم وديگران رو دعوت به استفاده كنم . اگه وبلاگ خوبي هم در خصوص مسائل ازدواج و زناشويي داريد برام آدرس رو ارسال كنيد تا در لينك هاي ويژه قرارش بدم . ممنون. ضمنا برا اينكار فرم تماس با ما در زير مطالب وبلاگ هست . پس مطالب خوب رو حتما برام بفرستيد.

جملات قصار بزرگان در مورد ازدواج :

Ø براي پول ازدواج نكنيد ، ميتونيد انرو با بهره كمتري قرض بگيريد .

Ø عشق آدم رو كور ميكند ولي ازدواج چشمان انسان را باز مي كند .

Ø هنگام ازدواج بيشتر با گوش هايت مشورت كن تا با چشم هايت .

Ø مردي كه به خاطر پول زن مي گيرد ، به نوكري مي رود .

.........ادامه در ادامه مطالب.............

با حول وقوه الهی ، عنایت ائمه و مدد وام های ازدواج خیلی از جوان ها وارد عرصه پر پیچ وخم ازدواج می شوند تا بلکه به خود سر وسامانی دهند و از این وضع آشفتگی به در آیند . البته افراد از راه های مختلفی استفاده می کنند که این راه ها را می توان به چند قسمت تقسیم کرد :

1- خود 2 جوان می برند و می دوزند 2- برایش می برند و می دوزند 3- جوان ها می برند و دیگران می دوزند 4- دیگران می برند و جوان ها می دوزند 5- بعضی ها هم یواشکی می برند و.......6- هیچکدام

خوب ؛ هر کدام جای صحبتهای مفصل دارد که ما به یک یک آنها می پردازیم :

اگر پوست شما خشک است و می خواهید آرایشتان تمام روز خوب به نظر برسد، باید پوستتان را تغذیه کنید. و به این معنی است که شما باید در انتخاب نوع لوازم آرایش خود دقت کنید وهمچنین قبل از آرایش به پوست خود برسید. این 8 روش که از سوی یک هنرمند آرایشگر و متخصص پوست ارائه شده است، به شما می گوید که چه باید بکنید و چگونه انجامش دهید.

1. دنبال مایعات و کرم های آرایشی باشید.

اگر پوست شما مستعد پوسته پوسته شدن است یا پینه های خشک می زند، کرم زیرسازی مایع یا روغن دار استفاده کنید. اگر به پوشش بیشتری نیاز دارید، از مرطوب کننده های رنگ دار استفاده کنید که مانند کرم زیرسازی نازک عمل می کند.

بنابراین اگر پوست شما از نوع خشک است، باید توجه کنید که نباید کرم مرطوب کننده رنگ دار خود را جایگزین کرم مرطوب کننده متداول خود ، بسازید.

نکته بعدی کرم مرهم زیبایی است. این کرم محصولی است که چندین کار را با هم انجام می دهد و نه تنها پوشش دهنده و پنهان کننده قسمت های مختلف پوست است، بلکه حاوی مواد مفید آب رسان به پوست مانند اسید هیلارونیک و ویتامین ب نیز، می باشد.

2. لبان خود را صاف و صیقلی کنید.

پوستهای خشک و مرده، یا رژ لب مایع ، نمی توانند رطوبت را نگه دارند. لبان خود را هفته ای یکبار با محلول خانگی شکر و عسل ، شاداب کنید. شکر بافت های مرده پوست را ، می اندازد در عین حال عسل نیز به پوست لب ، برای جذب آب کمک می کند. همچنین می توانید با یک مسواک مرطوب بدون خمیردندان ،پوست لب را به آرامی آب رسانی کنید.

3. یک فرمول درست برای لبان خود انتخاب کنید.

اگر لبان شما به راحتی خشک می شوند، از رژلبهای مات و یا رژ لب با ماندگاری طولانی استفاده نکنید. چون باعث می شود لبانتان خیلی سریع خشک شوند. بجای آن از رژلب مایع یا یک لایه نازک ماتیک استفاده کنید که لبانتان را شادابتر نشان می دهند و خودتان نیز حس شادابی می کنید.

4. پودرهای آرایشی را کنار بگذارید.

بدون توجه به آنچه فروشنده های فروشگاه های آرایشی به شما می گویند، اگر پوست شما مستعد خشکی و پوسته پوسته شدن است، به گفته هنرمند آرایشگر بوستون "دانا توماس" نباید از پودرهای آرایشی استفاده کنید.

اگر پوست شما خشک است ولی در نواحی پیشانی، بینی و چانه براق است، می توانید کمی از پودرهای آرایشی فقط در همین نواحی استفاده کنید. در غیر این صورت اصلا از این پودرها استفاده نکنید.

5. جلا دهنده ی پوست را هم به آرایش خود اضافه کنید.

اگر متوجه شدید که آرایش شما، پس از دو ساعت ،در حال پوسته و لایه لایه شدن است، به دلیل زیاد شدن پوستهای خشک و مرده در صورت شماست. در این صورت از یک کرم مرطوب کننده ی ملایم به طور روزانه استفاده کنید. به گفته خانم دکتر الیزابت تازی متخصص پوست و زیبایی باید لایه های مرده پوست را از صورت بردارید و سپس از مواد آب رسان پوست در زیر آرایش تان استفاده کنید.

6. یک شاداب کننده پوست همراه خود داشته باشید.

برای اینکه به مرطوب بودن پوستتان در طول روز کمک کنید، یک آب افشان آرایشی کوچک ، همراه خود داشته باشید. کمی آب افشانی به صورت ،می تواند به معتدل شدن پوست خشک کمک کند و از پوسته شدن آرایشتان ، جلوگیری می کند.

7. از مرطوب کننده ها مضایقه نکنید.

پوست های خشک ،چربی خیلی کمی تولید می کنند، بنابراین استفاده از مرطوب کننده ها به معتدل شدن پوست تان خیلی کمک می کنند. بجای لوسیون، از کرم غلیظی استفاده کنید که نیاز پوست خشک شما را مرتفع سازد. مرطوب کننده ها یا سرمی که حاوی اسید هیلارونیک باشد از جمله مواد آبرسان پوست هستند که استفاده از آنها مفید است.

به گفته خانم توماس، کسانی که پوست خشک دارند، باید مرطوب کننده ها را به تمام صورت حتی به گردن و ناحیه سرو سینه بمالند.

8. آب زیاد بنوشید.

اگر لب ها و پوست شما خشک است، می تواند به رژیم غذایی شما مربوط باشد. آیا به اندازه کافی در طول روز آب می نوشید؟ رژیم غذایی که شامل کافئین و الکل به مقدار زیاد باشد، پوست را به راحتی در معرض خشکی قرار می دهد.

منبع: مجله پزشکی مادر

اگر پوست شما خشک است و می خواهید آرایشتان تمام روز خوب به نظر برسد، باید پوستتان را تغذیه کنید. و به این معنی است که شما باید در انتخاب نوع لوازم آرایش خود دقت کنید وهمچنین قبل از آرایش به پوست خود برسید. این 8 روش که از سوی یک هنرمند آرایشگر و متخصص پوست ارائه شده است، به شما می گوید که چه باید بکنید و چگونه انجامش دهید.

1. دنبال مایعات و کرم های آرایشی باشید.

اگر پوست شما مستعد پوسته پوسته شدن است یا پینه های خشک می زند، کرم زیرسازی مایع یا روغن دار استفاده کنید. اگر به پوشش بیشتری نیاز دارید، از مرطوب کننده های رنگ دار استفاده کنید که مانند کرم زیرسازی نازک عمل می کند.

بنابراین اگر پوست شما از نوع خشک است، باید توجه کنید که نباید کرم مرطوب کننده رنگ دار خود را جایگزین کرم مرطوب کننده متداول خود ، بسازید.

نکته بعدی کرم مرهم زیبایی است. این کرم محصولی است که چندین کار را با هم انجام می دهد و نه تنها پوشش دهنده و پنهان کننده قسمت های مختلف پوست است، بلکه حاوی مواد مفید آب رسان به پوست مانند اسید هیلارونیک و ویتامین ب نیز، می باشد.

2. لبان خود را صاف و صیقلی کنید.

پوستهای خشک و مرده، یا رژ لب مایع ، نمی توانند رطوبت را نگه دارند. لبان خود را هفته ای یکبار با محلول خانگی شکر و عسل ، شاداب کنید. شکر بافت های مرده پوست را ، می اندازد در عین حال عسل نیز به پوست لب ، برای جذب آب کمک می کند. همچنین می توانید با یک مسواک مرطوب بدون خمیردندان ،پوست لب را به آرامی آب رسانی کنید.

3. یک فرمول درست برای لبان خود انتخاب کنید.

اگر لبان شما به راحتی خشک می شوند، از رژلبهای مات و یا رژ لب با ماندگاری طولانی استفاده نکنید. چون باعث می شود لبانتان خیلی سریع خشک شوند. بجای آن از رژلب مایع یا یک لایه نازک ماتیک استفاده کنید که لبانتان را شادابتر نشان می دهند و خودتان نیز حس شادابی می کنید.

4. پودرهای آرایشی را کنار بگذارید.

بدون توجه به آنچه فروشنده های فروشگاه های آرایشی به شما می گویند، اگر پوست شما مستعد خشکی و پوسته پوسته شدن است، به گفته هنرمند آرایشگر بوستون "دانا توماس" نباید از پودرهای آرایشی استفاده کنید.

اگر پوست شما خشک است ولی در نواحی پیشانی، بینی و چانه براق است، می توانید کمی از پودرهای آرایشی فقط در همین نواحی استفاده کنید. در غیر این صورت اصلا از این پودرها استفاده نکنید.

5. جلا دهنده ی پوست را هم به آرایش خود اضافه کنید.

اگر متوجه شدید که آرایش شما، پس از دو ساعت ،در حال پوسته و لایه لایه شدن است، به دلیل زیاد شدن پوستهای خشک و مرده در صورت شماست. در این صورت از یک کرم مرطوب کننده ی ملایم به طور روزانه استفاده کنید. به گفته خانم دکتر الیزابت تازی متخصص پوست و زیبایی باید لایه های مرده پوست را از صورت بردارید و سپس از مواد آب رسان پوست در زیر آرایش تان استفاده کنید.

6. یک شاداب کننده پوست همراه خود داشته باشید.

برای اینکه به مرطوب بودن پوستتان در طول روز کمک کنید، یک آب افشان آرایشی کوچک ، همراه خود داشته باشید. کمی آب افشانی به صورت ،می تواند به معتدل شدن پوست خشک کمک کند و از پوسته شدن آرایشتان ، جلوگیری می کند.

7. از مرطوب کننده ها مضایقه نکنید.

پوست های خشک ،چربی خیلی کمی تولید می کنند، بنابراین استفاده از مرطوب کننده ها به معتدل شدن پوست تان خیلی کمک می کنند. بجای لوسیون، از کرم غلیظی استفاده کنید که نیاز پوست خشک شما را مرتفع سازد. مرطوب کننده ها یا سرمی که حاوی اسید هیلارونیک باشد از جمله مواد آبرسان پوست هستند که استفاده از آنها مفید است.

به گفته خانم توماس، کسانی که پوست خشک دارند، باید مرطوب کننده ها را به تمام صورت حتی به گردن و ناحیه سرو سینه بمالند.

8. آب زیاد بنوشید.

اگر لب ها و پوست شما خشک است، می تواند به رژیم غذایی شما مربوط باشد. آیا به اندازه کافی در طول روز آب می نوشید؟ رژیم غذایی که شامل کافئین و الکل به مقدار زیاد باشد، پوست را به راحتی در معرض خشکی قرار می دهد.

منبع: مجله پزشکی مادر

تعداد کمی از ما داری ساختاری کامل و شکلی متعادل در صورت و چهره خود هستیم. میکاپ و آرایش به ما کمک می کند که شکل طبیعی صورت خود را متعادل کنیم و زیبایی طبیعی صورت را دوچندان نماییم. کارشناس آرایش عروس سایت راهنمایی های مختصر و مفید در مورد چگونگی به کار بردن هنر آرایش ارایه می دهد که به شما کمک می کند با توجه به شکل صورت خود ، بهترین میکاپ و آرایش را روی چهره تان انجام دهید. هدف از این روش ها کامل کردن شکل صورت است و منظور از شکل کامل ، شکلی متقارن و متعادل برای چهره شماست ، شکلی کامل که به بیضی نزدیکتر است.

آرایش چهره های بیضی شکل

بیضی ، شکلی ایده آل برای صورت است. صورت های بیضی شکل ، متقارن هستند. اگر شما اینقدر خوش شانس هستید که دارای یک چهره بیضی شکل هستید، به شما تبریک می گوییم چرا که انواع آرایش ها با شکل صورت شما سازگار هستند.

نکات آرایشی :

زیرسازی آرایش : از رنگی استفاده کنید که مشابه و منطبق با رنگ پوست شما باشد. برای زیرسازی پیشانی و چانه از رنگ های تیره تر استفاده کنید تا حالت بیضی صورت به دایره نزدیک تر شود.

آرایش ابروها : برای چهره های بیضی شکل ، ابروهای طبیعی بهترین پیشنهاد است.

سایه : از رنگ های نرم و لطیف مثل صورتی کمرنگ ، سبز نعنایی و یا آبی آسمانی استفاده کنید.

رژ لب : روی لب بالا از رنگ های نرم و لطیف مثل قرمز گلی و برای لب پایین از رنگ های پررنگ تر مثل قرمز گیلاسی استفاده کنید.

رژ گونه : رژ گونه را به نیمه های بیرونی گونه ها بمالید.

آرایش چهره های کشیده

چهره های کشیده دارای پیشانی بزرگ و خط فک متمایز و چانه کشیده هستند.

نکات آرایشی :

زیرسازی آرایش : برای زیرسازی آرایش در قسمت چانه و پیشانی از رنگ های تیره تر استفاده کنید.

آرایش ابروها : موهای اضافه را اصلاح کنید و زیاد به ابرو قوس ندهید. هرچه ابروها صاف تر باشند ، درازی صورت کمتر دیده می شود.

سایه : سایه را در قسمت های نزدیک به بینی کمرنگ تر و در قسمت های بیرونی ، پر رنگ تر بکشید.

رژ لب : لب پایین را از لب بالایی پر رنگ تر کنید.

رژ گونه : رژ گونه شما نباید از گوشه چشمها بالاتر مالیده شود. همچنین نباید از امتداد نوک بینی به پایین را رژ گونه بمالید. به این ترتیب صورت شما گرد تر به نظر می رسد.

آرایش چهره های گرد

چهره های گرد بسیار دوست داشتنی هستند.

نکات آرایشی :

زیرسازی آرایش : برای گونه ها از رنگ های تیره تر استفاده کنید و برای زیرسازی چانه ، از رنگ های روشن تر

آرایش ابروها : قوس ابرو باید به سمت انتهای ابرو باشد و قسمت انتهای ابرو باید کوتاه باشد.

سایه : از سایه های بنفش تیره استفاده کنید.

رژ لب : از رژ لب قرمز یاقوتی و یا براق و یا برق لب صورتی استفاده کنید.

رژ گونه : رژ گونه را بر روی گونه های خود بزنید و با یک زاویه رو به بالا امتداد دهید.

آرایش چهره های مربع شکل

صورت مربع شکل همان چهره گرد است با این تفاوت که چهار گوشه ی صورت ، زاویه دار تر و تیز تر از دور آن است.

نکات آرایشی :

زیرسازی آرایش : برای آرایش صورت های مربع شکل ، در قسمت های گونه و پیشانی از رنگ های تیره و در قسمت چانه از رنگ های روشن مثل سفید استفاده کنید.

آرایش ابروها : یک قوس بلند مثل یک قله به ابروها بدهید و در قسمت های انتهای ابرو آن را گرد کنید. یعنی شیب قوس در قسمت های انتهای ابرو باید بسیار کمتر و گرد تر شود.

سایه : از رنگ های منحصر به فرد و خاص مثل قرمز استفاده کنید.

رژ لب : از رنگ های تیره اجتناب کنید و رنگ های روشن مانند نارنجی لایت و یا صورتی کمرنگ استفاده کنید. از رنگ های براق و جیغ مثل صورتی جیغ نیز استفاده نکنید.

رژ گونه : رژ گونه را به قسمت های برجسته گونه خود به صورت دایره ای بمالید و به خوبی ترکیب کنید.

این راهنمایی های ساده در آرایش صورت و میکاپ به شما کمک می کند که با استفاده از الگوهای میکاپ و آرایش ، شکل طبیعی صورت خود را به حالت متعادل تری نزدیک کنید.

از بیرون به داخل چشم و تا قسمت وسط پلک سایه را به آرامی فید کنید.
۱ – ابتدا پلک را کاملا تمیز کنید تا هیچ گونه چربی نداشته باشد.
۲ – بر روی قسمت بیرونی پلک و استخوان زیر ابرو راسایه خاکستری را پخش کنید.
۳ – از بیرون به داخل چشم و تا قسمت وسط پلک سایه را به آرامی فید کنید.
۴ – برای زیبایی کار سایه را تا دم ابرو ادامه دهید.
۵ – خط چشمی نسبتا پهن بکشید.
۶ – با کمک براش و یا ابر روی خط چشم و به سمت بالا بکشید.
۷ – قسمت بیرونی پلک را تیره تر کنید.
۸ – با مداد چشم گوشه خارجی چشم را شروع به کشیدن کنید.
۹ – خط زیر چشم را از پهن به باریک بکشید با این کار چشم درشت تر و کشیده تر دیده می شود.
۱۰ – با سایه زیر پلک پایین چشم را تا اواسط تیره تر کنید.
۱۱ – به مقدار دلخواه می توانید سایه را تیره تر کنید.

آموزش تصویری آرایش چشم دودی

تحقیقات چندین ساله نشان می دهد مادرانی که زایمانهای مکرر داشته اند به مراتب بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند.

بهگزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اینترنتی هلت دی نیوز مادرانی که بیشاز دو فرزند دارند و فواصل میان زایمانهایشان نیز کوتاه است از نظر روحیبه مراتب آسیب پذیرتر بوده و بیشتر در معرض افسردگی حاد یا خفیف هستند.

بنابرهمینگزارش با توجه به اینکه افسردگی پس از زایمان تا نه ماه بعد از زایمانشایع است مادرانی که چندین بار زایمان داشته اند بیشتر دچار عود افسردگی ویا تشدید حالات آن می شوند.

بررسیهای انجام شده از سال 2001 تاکنون نشان می دهد مادرانی که چندین بار زایمان داشته اند در نه ماهه اولپس از زایمان تا 19 درصد بیشتر علائم افسردگی را نشان می دهند.

بدیهیاست که مادرانی که از قبل از دوران بارداری نیز مشکلات عاطفی داشته اند ویا در زندگی مشترک شکست خورده اند به مراتب وضعیت بدتری دارند.

تحقیقاتنشان می دهد در این میان مادران شاغل که علاوه بر مسئولیت مادری کارهایبیشتری برای انجام دارند و با افراد بیشتری در ارتباط هستند و از نظراقتصادی نیز دارای استقلال هستند کمتر دچار حالات شدید افسردگی می شوند.

البتهوضعیت تحصیلی مادران نیز بر وضعیت روحی آنها تاثیر گذار است و تحصیلاتبیشتر به مادران کمک می کند تا اطلاعات بیشتری داشته باشند و بدانند که بامادر شدن باید منتظر چه تغییرات جسمی و روحی باشند و خود را برای آن آمادهتر کنند.

چگونه بايد از تستهاي حاملگي خانگي استفاده كرد؟

تستهاي حاملگي خانگي، وجود يكي از هورمونهاي نشانگر حاملگي به نام "گونادوتروپين جفتي انسان" يا hCG را در ادرار نشان مي دهد. اين هورمون كه توسط سلولهاي جفت توليد مي شود، ابتدا هنگامي كه تخمكِ بارور شده، در رحم جاي مي گيرد (تقريبا شش روز پس از حامله شدن)، در جريان خون شما وارد مي شود. سپس ميزان هورمون hCG در طي هفته هاي بعدي در بدن به سرعت افزايش پيدا كرده و مقدار آن هر دو روز دو برابر مي شود. 14 روز پس از حاملگي (يعني تقريبا همان زماني كه شما انتظار داريد پريود بعدي شروع شود)، برخي از تستهاي حاملگي ممكن است بتوانند اين هورمون را در ادرار شما تشخيص داده و نتيجه مثبت براي حاملگي را اعلام كنند. اما بر خلاف ادعاهاي تهيه كنندگان آنها، اين تستها غالبا آنقدر دقيق نيستند كه بتوانند حاملگي را در اين مرحله تشخيص دهند. در واقع، اگر يك هفته ديگر هم (پس از زماني كه انتظار داشته ايد پريود بعدي آغاز شود) صبر كنيد، مي توانيد اميد داشته باشيد كه نتيجه دقيق تري از اين تستها به دست آوريد.

اگر در اولين روزي كه انتظار پريود شدن را داشته ايد اما پريود نشده ايد از اين تستها استفاده كنيد، نتيجه تا چه حد دقيق خواهد بود؟

اكثر اين تستها ادعا مي كنند كه بيش از 99% دقت دارند، يعني به طور ضمني بيان مي كنند كه شما همين كه زمان پريود بعدي تان فرا رسيد اما پريود نشديد، مي توانيد از اين تستها استفاده كنيد؛ اما تحقيقات نشان داده است كه اين ادعاها چندان هم صحيح نيستند. واقعيت اين است كه ميزان hCG در ادرار در روزهاي پس از لقاح، در افراد مختلف متفاوت است. ممكن است از انواع تست هاي موجود در بازار، يك يا تعداد كمي از آنها به اندازه كافي دقيق باشد كه بتواند در اولين روز از پريود بعدي، سطح هورمون hCG را تشخيص داده و نتيجه مثبت بدهد. در واقع علت اصلي اين است كه حساسيت برخي از اين تستها بقدري نيست كه بتواند به آن مقداري از اين هورمون كه در ادرار خانمهاي حامله در اولين روز از پريود بعدي شان وجود دارد، واكنش نشان دهد. اكثر اين تستها در روز اول از موعد پريود بعدي، تنها قادرند 16% از حاملگي ها را تشخيص دهند؛ هر چند يك هفته بعد از موعد پريود بعدي، اكثر اين تستها مي توانند نتيجه مثبت حاملگي را ارائه دهند.

پس چگونه اين تستها مي توانند ادعاي دقت در همان روزهاي اول باردار شدن را داشته باشند؟

در واقع آنها چنين ادعايي ندارند. آنها صرفا ادعا مي كنند كه در مجموع "بيش از 99% دقت دارند"، سپس به طور جداگانه مي گويند كه مي توانيد در اولين روز از موعد پريود بعدي، از اين تستها استفاده كنيد. در صورتي كه تهيه كنندگان يك تست بخواهند از برچسب "دقت بيش از 99%" بر روي تست حاملگي خانگي خود استفاده كنند بايد نشان دهند كه نتيجه اين تست در آزمايشگاه، مشابه با نتيجه ساير تستهاي موجود يا حتي بهتر از آنها است. از آنجا كه تستهاي موجود دقيق تر از تستهاي قديمي هستند، تعجبي ندارد كه بتوانند به اين ادعاهاي خود جامه عمل بپوشانند؛ اما توجه داشته باشيد كه اين تستها ممكن است نتوانند حاملگي را در اولين روز از موعد پريود بعدي تشخيص دهند در حاليكه با گذشت زمان اين امكان وجود دارد.

چگونه مي توانم تشخيص دهم كه كدام تستها بهتر و دقيق تر هستند؟

به سادگي نمي توان به اين سوال پاسخ داد. هر روزه محصولات جديدي به بازار مي آيند و تستهاي فعلي نيز پيشرفته تر مي شوند.

به همراه برخي از اين تستها، اطلاعاتي نيز در مورد ميزان "حساسيت" و "دقت" تست ارائه شده است. ميزان حساسيت تست بدين صورت ارائه مي شود: حداقل ميزان غلظت hCG (بر حسب ميلي واحد در يك ميلي ليتر از ادرار) كه تست قادر به تشخيص دادن آن است. به عنوان مثال، تست حاملگي كه ادعا مي كند مي تواند ميزان 20 mIU/ml از hCG را تشخيص دهد، بايد دقيق تر از تستي باشد كه مي گويد مي تواند ميزان 50 mIU/ml را تشخيص دهد. متأسفانه بايد گفت كه نمي توان به اين اطلاعات چندان اعتماد كرد، زيرا انواع مختلفي از hCG وجود دارد و اين اعداد لزوما بيانگر توانايي تشخيص نوعي از hCG نيست كه در اوائل بارداري در ادرار ديده مي شود.

چگونه مي توانم از تست حاملگي خانگي استفاده كنم؟

ابتدا تاريخ انقضاء محصول را نگاه كنيد، خصوصا اگر مدتي از خريد آن گذشته است، تا مطمئن شويد كه هنوز مي توانيد از آن استفاده كنيد. اگر محصول را در محل مرطوب يا گرم مانند حمام نگهداري كرده باشيد، ممكن است فاسد شده و ديگر امكان استفاده از آن وجود نداشته باشد؛ پس بهتر است آن را دور بيندازيد و يك تست جديد بخريد. هنگامي كه مي خواهيد از تست استفاده كنيد، دستورالعمل نحوه استفاده از آن را به دقت مطالعه كنيد، زيرا نحوه استفاده از محصولات مختلف ممكن است متفاوت باشد. در اكثر اين قبيل از تستها بايد نمونه ادرار خود را در يك ظرف بريزيد و سپس نوار كاغذي مخصوص را در آن فرو كنيد. ممكن است در برخي ديگر با استفاده از قطره چكاني كه در كنار محصول به شما داده شده است، چند قطره از آن را در سوراخي كه روي دستگاه تعبيه شده است، بريزيد. در برخي ديگر از تستها مي توانيد مستقيما روي كاغذ مخصوص ادرار كنيد. در بعضي هم مي توانيد از هر كدام از دو روش كه مايل هستيد استفاده كنيد.

همچنين نحوه نمايش نتيجه نيز در اين تستها متفاوت است: برخي از آنها نوارهاي باريك صورتي يا آبي رنگ را بر روي كاغذ تست نمايش مي دهند، اما برخي ديگر ممكن است علامت مثبت يا منفي را بر روي يك پنجره نمايش دهند. در اكثر اين تستها، يك نشانگر كنترل نيز وجود دارد كه نشان مي دهد آيا نتيجه تست معتبر است يا نه. اگر اين نشانگر تغيير رنگ ندهد بيانگر آن است كه نتيجه تست معتبر نيست. شايد به علت فاسد شدن يا دلايلي از اين قبيل باشد و ممكن است نتيجه بارداري به دست آمده از آن واقعا اشتباه باشد. در صورتي كه چنين اتفاقي افتاد، مي توانيد با فروشنده كالا تماس گرفته و بخواهيد كه يك تست جديد برايتان بفرستند، هر چند ممكن است رسيدن اين تست جديد مدتي طول بكشد و شما نتوانيد به سرعت از آن استفاده كنيد. اكثر تستها عنوان مي كنند كه نتيجه تست ظرف 5 دقيقه مشخص مي شود، هرچند كه ممكن است براي گرفتن نتيجه مثبت مجبور باشيد تا 10 دقيقه نيز صبر كنيد.

آيا ممكن است نتيجه تست منفي باشد، اما باردار باشيد (يعني نتيجه منفي كاذب به دست بيايد)؟

در صورتي كه نتيجه تست منفي باشد و در صورتي كه هنوز پريود نشده ايد، چند روز يا يك هفته ديگر صبر كرده و مجددا از تست استفاده كنيد. شايد تخمك گذاري ديرتر از زماني كه تصور مي كرده ايد انجام شده باشد و در نتيجه هنوز براي انجام تست حاملگي بسيار زود باشد. براي به دست آوردن بهترين نتيجه بايد از اولين ادرار خود در صبح استفاده كنيد، زيرا ادرار در آن زمان بيشترين غلظت را دارد.

توجه داشته باشيد كه نتيجه منفي لزوما به معناي حامله نبودن نيست. در صورتي كه در موعد مقرر پريود نشديد، ممكن است حامله شده باشيد؛ پس بهتر است از مصرف دارو و ساير كارهايي كه در دوران حاملگي خطرناك است خودداري كنيد. در صورتي كه تا يك هفته بعد پريود نشديد و نتيجه تست هم هنوز منفي بود، بهتر است به ملاقات پزشك خود برويد تا علت اين امر مشخص شود.

آيا ممكن است نتيجه تست مثبت باشد، اما باردار نباشيد (يعني نتيجه مثبت كاذب به دست بيايد)؟

بله؛ نتيجه مثبت كاذب هم ممكن است مشاهده شود و اين يعني نتيجه تست مثبت باشد، اما شما حامله نباشيد. در صورتي كه شما نتيجه مثبت زودهنگام از تست بگيريد و كمي بعد هم پريود شويد، ممكن است دچار عارضه "حاملگي شيميايي" شده باشيد. اين بدان معناست كه يك تخمك بارور شده به رحم منتقل شده و سپس به اندازه اي رشد كرده است كه هورمون hCG توليد كند؛ اما پس از آن، رشد تخمك بنا به دلايلي متوقف شده است. اين اتفاق براي 20 تا 50 درصد از تخمكهاي بارورشده مي افتد، كه دليل آن ممكن است غيرطبيعي يا ناسالم بودن تخمك يا عدم توانايي آن براي رشد و تبديل شدن به جنين، باشد. در اين حالت، شما دوباره پريود خواهيد شد، هرچند اين دوره پريود ممكن است كمي ديرتر شروع شده و خونريزي شما نيز بيشتر از حد معمول باشد. در گذشته كه تستهاي حاملگي به اندازه امروز دقيق نبودند، اين حاملگيهاي شيميايي هيچ وقت تشخيص داده نمي شدند. به همين دليل، برخي از متخصصان بر اين باورند كه بهتر است تا يك هفته پس از موعد مقرر پريود بعدي خود نيز صبر كنيد و سپس تست حاملگي را انجام دهيد تا نتيجه دقيق تري به دست بياوريد.

توجه داشته باشيد كه در "بارداري خارج رحمي" (يعني زماني كه تخمك بارور شده در جايي غير از ديواره رحم قرار گرفته باشد)، ممكن است نتيجه مثبت يا منفي از تستهاي حاملگي به دست بيايد. در صورتي كه درد در ناحيه شكم يا خونريزي غيرطبيعي مشاهده كرده ايد (صرف نظر از نتيجه تست حاملگي)، با پزشك خود تماس بگيريد.

تستهاي حاملگي خانگي با تستهايي كه در مطب پزشكان يا ماماها انجام مي شود، چه تفاوتي دارند؟

در برخي از كلينيكها، دقيقا از همان تستهاي خانگي استفاده مي شود. پزشكان و ماماها، زماني كه مي خواهند مقدار دقيق hCG در خون شما يا تغييرات مقدار آن در طول زمان را بدانند، مثلا زماني كه به سقط جنين مشكوك باشند، از آزمايش خون بارداري استفاده مي كنند. در اين آزمايش تنها به يك جواب مثبت يا منفي اكتفا نمي شود و مقدار دقيق نوعي از hCG بنام "بتا" در خون اندازه گيري مي شود.

تست حاملگي خانگي را از كجا مي توانم خريداري كنم؟

شما مي توانيد اين تستها را از اكثر داروخانه ها تهيه نماييد، و براي خريداري آنها به نسخه پزشك نياز نخواهيد داشت. اما دقت كنيد كه در برخي بسته ها ممكن است بيشتر از يك تست وجود داشته باشد كه اگر آنها را بخريد، معامله بهتري انجام داده ايد!

هورمون hCG در حین حاملگی تولید می شود. این هورمون توسط جفت که تخم را پس از لانه گیزیدر رحم تغذیه می کند، ایجاد می شود . hCGاولین بار حدود ۱۱ روز پس از لقاح در خون و بین ۱۲ تا ۱۴ روز پس از لقاحدر ادرار قابل اندازه گیری است . به طور طبیعی مقدار HCGهر ۷۲ ساعت دوبرابر می شود . سطح این هورمون در هفته های ۸ تا ۱۱ بهحداکثر خود رسیده و سپس در ادامه حاملگی کاهش می یابد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، هورمون های HCG – LH –FSH – TSH همگی از دوبخش یا Sub Unit تشکیل می شوند : آلفا و بتا که بخش آلفا در همه ی این هورمون ها مشابه استو افتراق اینها از هم با بخش بتا صورت می گیرد .

از ملاقات اسپرم واوول تخمک لقاح پیدا میکند. تخمک لقاح یافته به طرفرحم رفته ودر جدار آن لانه گزینی میکند.بین ۱۰-۳روز بعد جفت تشکیل میشود. HCG ( هر دو بخش آلفا و بتا) توسط سلولهای تروفوبلاستیک جفت سنتز می شود و نیمه عمر آن ۳۶ – ۱۲ ساعت است . مهمترینوظیفه این هورمون نگه داری از جسم زرد است که تولید استرادیول و پروژسترون می کند.

مقدار این هورمون در حاملگی طبیعی از روز ششم تا دهم بعد از لقاح در سرممادر بالا میرود ( حتی گاه از روز سوم لقاح هم قابل شناسایی است. )

معمولا۲۵ -۲۰ روز پس از آخرین قاعدگی ( و نه زودتر از آن ) مقدار اینهورمون در ادرار مادر به اندازه ای میرسد که قابل اندازه گیری باشد .

معمولاچه زمانی این تست انجام میشود؟

این هورمون در حاملگی طبیعی ۴ – ۶ هفته بعد از شروع بارداری افزایش چشمگیر پیدا کرده وسپس کم کم افت پیدا می کند . اما در موارد حاملگی خارج رحمی – حاملگیمولار- برداشت کل رحم – کورتاژ پس از حاملگی سیر نزولی سریعتر آن را شاهد هستیم .

سایر کاربردهای تست حاملگی یا هورمون بتا اچ سی جی(Beta H.C.G)

در مردان در موارد تشخیص تومورهای بیضه و نئوپلاسم آن کاربرد دارد کههمراه با آلفا فیتو پروتئین تست می شو د . در بعضی بدخیمی ها از قبیل کوریوکارسینوما– امبریونال سل کارسینوما و نیز حاملگی خارج رحمی میزان BeteHCGبه شدت بالا می رود و اندازه گیری های مرتب آن برای سنجش پاسخ بیماربه شیمی درمانی ضروری است

این آزمایش چه زمانی وبه درخواست چه کسی قابل انجام است؟

این آزمایش را هرزمان که مشکوک به حاملگی طبیعی ویا حتی موارد خارج رحمیباشیم انجام دهیم و درخواست آن بوسیله خود بیمار هم قابل قبول است.

بعلاوه در موارد بدخیمی هائی که نامبرده شد ویا حین درمان آنها نیز کاربرددارد.(برای ارزیابی چگونگی پاسخ بیمار به درمان)

چه موقع فرد میتواند مراجعه کند؟آیا ناشتائی ویا سایر شرایط دیگری بایدرعایت شود؟

ناشتا بودن لازم نیست. مصرف آب مانعی ندارد و حتی قطع داروهای دیگر فردضروری نیست.

این آزمایش باچه نمونه ای انجام میشود وچقدر طول میکشد؟

چون هورمون ابتدا در خون ظاهر میشود سپس بعد از شروع متابولیزه شدن درادرار آمده ودفع میشود پس آزمایش خون حساستر است وزودتر مثبت میشود.درموارد حاملگیخارج رحمی هم که حتما باید خون تست شود.

مدت زمان آزمایش نیم ساعت است ودر هرساعت شبانه روز قابل انجام میباشد.

• در مورد سطوح hCG نکات زیر را به خاطر داشته باشید:

• در ۸۵% حاملگیها مقدار این هورمون طی ۷۲-۴۸ ساعت دوبرابر می شود. هرچهسن حاملگی بیشتر می شود، زمان دوبرابر شدن این هورمون طولانی تر شده و حداکثر به۹۶ ساعت می رسد.

• در مورد مقادیر این هورمون می بایست توجه نمود. زیرا در برخی حاملگیهایطبیعی مقدار این هورمون می تواند کم باشد ولی نوزادی کاملا سالم به دنیا بیاید. سونوگرافیدر هفته های ۶-۵ صحت بیشتری نسبت به اندازه گیری hCGدارد.

• سطح هورمون hCG کمتر از mIU/ml 5 نشاندهنده عدم حاملگی است. هر مقداری بیش از mIU/ml25 نشاندهنده وجود حاملگی می باشد.

• مقدار این هورمون با واحد (milli-inteationalunits per milliliter (mIU/ml)) اندازه گیری می شود.

• زمانی که سطح hCG به ۲۰۰۰-۱۰۰۰ برسد، سونوگرافی ترانس واژینال می تواند ساک حاملگی را تشخیصدهد. چون سطوح این هورمون می تواند مختلف باشد و زمان لقاح نیز به درستی مشخص نشدهباشد، تشخیص با یافته های سونوگرافی تا زمانی که مقدار هورمون به ۲۰۰۰ نرسد قابل انجامنخواهد بود.

• تنها انجام یک نوبت آزمایش برای اندازه گیری این هورمون در بیشتر مواردکافی نیست. در مواردی که شک به سلامت بارداری وجود دارد می بایست چند آزمایش با فاصلهاز هم انجام شود تا بتوان یک نتیجه گیری درست انجام داد.

• دو نوع آزمایش hCG وجود دارد: نوع «کمی» که فقط وجود یا عدم وجود هورمون را مشخص می کند و دیگرنوع «کیفی» که مقدار آن را نیز معین خواهد نمود.

• راهنمای سطوح hCG در طول بارداری:

زمانها بر اساس سن حاملگی(Gestational Age)[تعداد هفته هایی که از اولین روز آخرین قاعدگی(LMP)گذشته است] می باشد:

• ۳ هفته از LMP گذشته باشد: ۵۰-۵ mIU/ml

• ۴ هفته از LMP گذشته باشد : ۴۲۶-۵ mIU/ml

• ۵ هفته از LMP گذشته باشد : ۷۳۴۰-۱۸ mIU/ml

• ۶ هفته از LMP گذشته باشد : ۵۶۵۰۰-۱۰۸۰ mIU/ml

• ۸-۷ هفته از LMP گذشته باشد : ۲۲۹۰۰۰-۷۶۵۰ mIU/ml

• ۱۲-۹ هفته از LMP گذشته باشد : ۲۸۸۰۰۰-۲۵۷۰۰ mIU/ml

• ۱۶-۱۳ هفته از LMP گذشته باشد : ۲۵۴۰۰۰-۱۳۳۰۰ mIU/ml

• ۲۴-۱۷ هفته از LMP گذشته باشد : ۱۶۵۴۰۰-۴۰۶۰ mIU/ml

• ۴۰-۲۵ هفته از LMP گذشته باشد : ۱۱۷۰۰۰-۳۶۴۰ mIU/ml

• زن غیر حامله : <5 mIU/ml

• بعد از یائسگی : <5/9 mIU/ml

توجه: این اعداد فقط به عنوان راهنما داده شده و افزایش این هورمون درهر فرد متفاوت می باشد. مقدار مطلق به اندازه سیر تغییرات اهمیت ندارد.

• سطوح پایین مقدار این هورمون نشانه چیست؟

مقادیر پایین hCG علل مختلفی می تواند داشته باشد و می بایست آزمایش طی ۷۲-۴۸ بعد تکرار شودتا با توجه به تغییرات سطح هورمون بتوان قضاوت نمود. سطوح پایین hCG میتواند نشاندهندهموارد زیر باشد:

• اشتباه در تعیین سن حاملگی

• احتمال سقط یا Blighted Ovum

• حاملگی نابجا Ectopic Pregnancy

• سطوح بالای مقدار این هورمون نشانه چیست؟

مقادیر زیاد hCG علل مختلفی می تواند داشته باشد و می بایست آزمایش طی ۷۲-۴۸ بعد تکرار شودتا با توجه به تغییرات سطح هورمون بتوان قضاوت نمود. سطوح بالای hCG می تواند نشاندهندهموارد زیر باشد:

• اشتباه در تخمین سن حاملگی

• حاملگی مولار

• چندقلویی

• آیا مقدار hCG می بایست به طور مرتب در طی حاملگی اندازه گیری شود؟

مقدار این هورمون به طور معمول توسط پزشکان دوباره اندزاه گیری نمی شودمگر این که مشکلی به وجود آمده باشد. در صورت خونریزی، درد شدید شکمی یا سابقه سقطممکن است پزشک این آزمایش را تکرار کند.

• آیا عاملی می تواند مقدار hCGرا تحت تاثیر قرار دهد؟

هیچ عاملی نمی تواند مقدار این هورمون را تحت تاثیر قرار دهد بجز داروهاییکه حاوی این هورمون باشند. این داروها برای درمان نازایی مورد استفاده قرار می گیردو پزشک در مورد زمان انجام این آزمایش پس از دریافت این داروها، شما را راهنمایی خواهدنمود. سایر داروها مثل آنتی بیوتیکها، ضد دردها، قرصهای ضد بارداری خوراکی یا سایرداروهای هورمونی هیچ تاثیر بر مقدار این هورمون نخواهند داشت.

در چه مواردی تست بارداری از راه خون (BCHG)ویا ادرار (گراویندکس )مثبت می شود:

۱- بارداری ۲- بیماری مول و یا بچه خوره ۳- سرطان رحم

در چه مواردی تست بارداری از راه خون (BCHG)ویا ادرار (گراویندکس ) منفی می شود:

۱- ادرار رقیق ۲- سقط جنین ۳- حاملگی خارج رحم

علت نتایج مثبت کاذب:

۱- آلودگی باکتریائی ادرار۲-وجود پروتئین و یا خون در ادرار ۳-مصرف متادونتوسط بیمار

ارزیابی حاملگی از روی مقدار هورمون

اگر مقدار هورمون BhCG کمتر از ۱۰ باشد شخص باردار نیست

اگر مقدار هورمون BhCG بیشتر از ۲۵ باشد فرد باردار است

اگر مقدار هورمون BhCG بین ۱۰ تا ۲۵ باشد نمی توان با قاطعیت گفت شخص باردار است ویا خیر

کلیاتی در باره کیت های تشخیص بارداری خانگی

homepregnancy tests=HTPS

همه ی کیت های تشخیصی بارداری خانگی امروزی , حاوی آنتی بادی های مونوکلونال یا پلی کلونال متصل به یکی از بخش های مولکول HCGبسیار حساس بوده و اگر مولکول HCGدر ادرار موجود باشد توسط آنتی بادی ثانویه ضد HCG به دام افتادهو سنجش می شود. برای سیستم آشکار سازی کیت از یک آنتی بادی ثانویه که حاوی آنزیم استاستفاده می شود

آنتی بادی ثانویه کمپلکس آنتی بادی اولیه HCGرا آشکار می سازد. تغییر رنگ و ایجاد پاسخ مثبت و یا منفی ناشی از فعالیتیا عدم فعالیت آنزیم است. ایجاد دو خط رنگی نشانه ی بارداری را نشان می دهد. HCG ادرار به صورتکیفی و توسط HPTS یا همان home pregnancy testsسنجش می گردد.

نحوه جمع آوری و نگهداری نمونه ادرار

۱- ادرار اول صبح به طور معمول بیشترین غلظت HCGرا در بردارد و لذا بهترین نمونه برای انجام تست ادرار است.اگر چه هرنمونه ادرار ممکن است استفاده شود

۲- نمونه ادرارباید در یک ظرف تمیز شیشه ای یا پلاستیکی جمع آوری شودو از پروزاتیو استفاده نشود

۳- اگر نمونه بلافاصله پس از جمع آوری تست نشود , تا ۴۸ ساعت بعد که موردآزمایش قرار می گیرد باید دردمای ۲ تا ۸ درجه سانتی گراد یخچال نگه داری شود و قبلاز تست به دمای اتاق برگردانده شود

اگر نمونه برای بیش از ۴۸ ساعت مورد استفاده قرار نگیرد باید در دمایمنهای ۲۰ درجه فریز شود. یک نمونه ی یخ زده که بیش از ۲ هفته نگهداری شده باشد نبایددیگر استفاده شود. قبل از آزمایش نمونه یخ زده باید کاملا آب شده و به دمای اتاق برسد

پاسخ های مثبت کاذب

در شرایطی مثل مصرف بعضی داروها مثل پرومتازین یا کلردیازپوکساید , وجودبیماریهائی مثل پروتئینوری , هموگلوبینوری , و زایمان جدید تا سقط جنین , اشتباه درروش اجرای تست , خطا در خوندان نتایج , ممکن است پاسخ مثبت کاذب دیده شود که در تفسیرنتیجه باید در نظر داشت

پاسخ های منفی کاذب

زمانی که HCG در حد اکثر غلظت ( در روز های ۶۰ تا ۸۰ ) می باشد , ۵ تا ۱۰% امکان ایجاد جوابمنفی کاذب وجود دارد. پاسخ های منفی کاذب معمولا ناشی از خطا در انجام روش ارائه شدهمی باشند. علت دیگر پاسخ منفی کاذب انجام تست در روز های اول لقاح است که هنوز هورمونHCG وارد ادرارنشده است. نگهداری ادرار در ظروف غیر استاندارد , عدم رعایت دهای لازم برای واکنش ومصرف داروی کاربامازپین هم ممکن است منجر به پاسخ منفی کاذب شود.

چرا بعضی از خانم های باردار قبل از قطع قائدگی , تست بارداری مثبت دارندولی بقیه خانمها تا چندین روز دیرتر آزمایش مثبت ندارند؟

عوامل موثر در طولانی تر شدن زمان حصول پاسخ مثبت توسط تستهای خانگی:

۱- تاخیر در زمان لانه گزینی

۲- پائین بودن ترازHCG خون

۳- پائین بودن غلطت HCG ادرار

زمان شروع و چگونگی استفاده از روشهای اورژانس
ـ در حالحاضر در ایران می توان از دو روش خوراکی پیشگیری اورژانس و ای یو دی حاویمس در 120 ساعت اول پس از یک نزدیکی مشکوک استفاده کرد.
ـ روش اول استفاده از قرصهای خوراکی معمولی است که به چند شکل مصرف می شود.
ـ قرص LD(قرصهای کرم رنگ یا همان قرصهای ضعیف تر ) : مصرف 4 عدد در اولین فرصت و 4 عدد 12 ساعت بعد
ـ قرصHD ( قرصهای سفید رنگ یا همان قرصهای قوی و حاوی هورمونهای بیشتر ) : مصرف 2 عدد قرص در اولین فرصت و 2 عدد 12 ساعت بعد

ـ قرص تری فازیك یا سه مرحله ای : مصرف 4 عدد قرص سفید در اولین فرصت و 4 عدد قرص سفید دیگر 12 ساعت بعد ( قرص های مرحله سوم )
ـ قرصهای پروژسترونی تنها یا همان قرصهای لوورنژسترلی که به دو صورت قابل استفاده است :
ـ مصرف قرص اول در 72 ساعت اول پس از نزدیکی و ترجیحا بلافاصله پس از نزدیکی مشکوک و قرص بعدی 12 ساعت بعد
ـ مصرف 2 عدد یك جا در اولین فرصت در 72 ساعت اول پس از نزدیکی مشکوک

ـ هرچه زودتر این داروها مصرف شوند ، موثرتر خواهند بود و گرچه دربعضی از منابع بر اثر بخشی آنها تا 120 ساعت – 5 روز ـ پس از یک نزدیکیمشکوک تاکید شده ، بهترین زمان مصرف آنها تا 72 ساعت اول ـ 3 روز ـ پس ازنزدیکی مشکوک است.سعی کنید اولین قرص را در اولین فرصت پس از برقراریرابطه جنسی مشکوک بخورید. قرص بعدی را نیز12 ساعت بعد مصرف کنید. پ

س از آن دیگر قرصی مصرف نکنید و منتظر خونریزی باشید معمولا خونریزیظرف 7 روز پس از مصرف آخرین قرص اتفاق می افتد. در طی این مدت دیگر رابطهجنسی نداشته باشید یا حتما از یک روش مطمئن استفاده کنید.بهتر است قرصهارا با شکم خالی نخورید ، اگر تا 2 ساعت پس از مصرف قرصها استفراغ کردید ،مجددا قرص را بخورید.

ـ به خاطر داشته باشید بیش از یک نوبت در یک سیکل قاعدگی از این روشاستفاده نکنید.برخی داروها اثر این قرصها را کاهش می دهد ، مثلا اگر ازفنی توئین یا ریفامپین استفاده می کنید ، اثر این روش کم می شود بنابرایندر صورت مصرف همزمان این داروها باقرصهای پیشگیری ، تعداد قرصهای پیشگیریرا دو برابر کنید.

ـ به خاطر داشته باشید استفاده از این روش می تواند باعث تغییر درزمان قاعدگی بعدی شود. البته معمولا این تغییرات كم بوده و قاعدگی چند روززودتر یا دیرتر اتفاق می افتد. اگر تاخیر بیش از 7 روز شود ، باید احتمالبارداری را در نظر داشت. در این صورت بررسی فرد و معرفی برای انجام تستبارداری ( B-hcG ) ضرورت دارد.

ـ گرچه این روش درصورت استفاده صحیح ، تا 97-99درصد موثر است. ولی درتمام روشها شانس شکست وجود دارد بنابراین تاکید می کنم تا زمان قاعدگیبعدی حتما ازیک روش دیگر مانند کاندوم استفاده کنید. در صورت وقوع حاملگیهمزمان با این روش ، با توجه به اینکه این روش برای جنین خطری ندارد ،نیازی به سقط و ختم حاملگی نخواهد بود.

-قرص تری فازیك یا سه مرحله ای : مصرف 4 عدد قرص سفید در اولین فرصت و 4 عدد قرص سفید دیگر 12 ساعت بعد ( قرص های مرحله سوم )

* قرصهای پروژسترونی تنها یا همان قرصهای لوورنژسترلی که به دوصورت قابل استفاده است این قرصها اسامی متفاوتی دارند. و حاوی 0.75میلیگرم لونرژسترل می باشند. :

قرصهای لونژیل- لونرژسترل یا اووسیز
ـ مصرف قرص اول در 48 ساعت اول پس از نزدیکی و ترجیحا بلافاصله پس از نزدیکی مشکوک و قرص بعدی 12 ساعت بعد
ـ مصرف 2 عدد یك جا در اولین فرصت در 48 ساعت اول پس از نزدیکی مشکوک
ـ هرچه زودتر این داروها مصرف شوند ، موثرتر خواهند بود و گرچه در بعضی ازمنابع بر اثر بخشی آنها تا 120 ساعت ـ 5 روز ـ پس از یک نزدیکی مشکوکتاکید شده ، بهترین زمان مصرف آنها تا 48 ساعت اول ـ2 روز ـ پس از نزدیکیمشکوک است.

سعی کنید اولین قرص را در اولین فرصت پس از برقراری رابطه جنسی مشکوکبخورید. قرص بعدی را نیز12 ساعت بعد مصرف کنید. پس از آن دیگر قرصی مصرفنکنید و منتظر خونریزی باشید معمولا خونریزی ظرف 7 روز پس از مصرف آخرینقرص اتفاق می افتد. در طی این مدت دیگر رابطه جنسی نداشته باشید یا حتمااز یک روش مطمئن استفاده کنید. ظرف 3 تا 10 روز پس از روش اورژانس، دچارخونریزی می شوید ،این خونریزی به معنی ریزش استر رحم-اندومتر- استبنابراین دیگر محصول حاملگی در رحم جایگزین نشده و بارداری رخ نخواهد داد.بنابراین این خونریزی به معنی این است که شما در این سیکل باردار نشدهاید.در صورت تعویق خونریزی پس از 1 هفته تا 10 روز برای آزمایش بارداریمراجعه کنید.

بهتر است قرصها را با شکم خالی نخورید ، اگر تا 2 ساعت پس از مصرف قرصها استفراغ کردید ، مجددا قرص را بخورید.
ـ به خاطر داشته باشید بیش از یک نوبت در یک سیکل قاعدگی از این روشاستفاده نکنید.برخی داروها اثر این قرصها را کاهش می دهد ، مثلا اگر ازفنی توئین یا ریفامپین استفاده می کنید ، اثر این روش کم می شود بنابرایندر صورت مصرف همزمان این داروها باقرصهای پیشگیری ، تعداد قرصهای پیشگیریرا دو برابر کنید.

ـ به خاطر داشته باشید استفاده از این روش می تواند باعث تغییر درزمان قاعدگی بعدی شود. البته معمولا این تغییرات كم بوده و قاعدگی چند روززودتر یا دیرتر اتفاق می افتد. اگر تاخیر بیش از 7 روز شود ، باید احتمالبارداری را در نظر داشت. در این صورت بررسی فرد و معرفی برای انجام تستبارداری ( B-hcG ) ضرورت دارد.

ـ گرچه این روش درصورت استفاده صحیح ، تا 97-99درصد موثر است. ولی درتمام روشها شانس شکست وجود دارد بنابراین تاکید می کنم تا زمان قاعدگیبعدی حتما ازیک روش دیگر مانند کاندوم استفاده کنید. در صورت وقوع حاملگیهمزمان با این روش ، با توجه به اینکه این روش برای جنین خطری ندارد ،نیازی به سقط و ختم حاملگی نخواهد بود.

* روش کار گذاشتن آی یو دی مس دار
در صورت نگرانی میتوان از یک روش دیگر نیز استفاده کرد این روش ، کار گذاشتن آی یو دی مسدار است که در طی 5 روز اول پس از نزدیکی مشکوک انجام می شود . در اینصورت می توان این ای یو دی را به مدت 5 تا 10 سال نگه داشت که در این صورتخطر حاملگیهای ناخواسته بعدی نیز کاهش می یابد. برای این کار می توانید بهیک مطب زنان و مامایی و یا مرکز بهداشتی درمانی مراجعه کنید.